dieta do

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Manianaa WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + ostatnio początek trening siłowy fbw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Dieta taka sobie, chociaż masz prawie 100 g białka, to pełnowartościowe jego źródła ograniczają się do 100 g jałowej piersi z kurczaka. Reszta to nabiał i białko roślinne. I dla mnie te posiłki takie jakieś niekonkretne - obiad jak dla przedszkolaka. Daj na śniadanie np. jaja - jak chcesz na słodko to omlet z owocami. Potem jakiś solidny obiad - [...]

Rybki albo akwarium Nie ma co mieszać masy z redukcją, przy jakims tytanicznym doświadczeniu, hiper diecie i wspomaganiu może i się da, a tak to tylko mieszanie ogórków z kisielem Masz pecha, mi za to wszystko w bęben wchodzi Popracuj z dietą, może trzeba coś skorygować skoro się za bardzo otłuszczasz. Ewentualnie dodaj jakieś aeroby, to może [...]

On napisał ze na diete NIE MA CZASU. Wiec nie moze z nia kombinowac bo jej nie ma i nie moze miec. To by byl najlepsze wyjscie popracowac nad dieta ale najwyrazniej z jakiegoso powodu to u niego w gre nie wchodzi. L - karnityna nie jest wcale droga. 1000 mg kosztuje mniej niz 40 zł. L - karnityna zwieksza o ok. 70% zdolnosc organizmu do [...]

[...] się z Ciebie zdechlak. Grunt to odpoczynek, basen dobra myśl jak ktoś pisał wyżej, jak nie będziesz mógł pływać to sobie chociaż posiaedź w bąbelkach :)). Teraz najważniejsza dieta żeby spadków nie było jak tak bardzo się boisz a odżywki i inne suple niech poczekają. Szybkiego powrotu do "pałera w nogach" jak to mówi niejaki Adam M.

Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak [...]

Zależy co masz na myśli mówiąc koksy. Bo jeżeli jakieś sterydy i takie tam, to na pewno na zdrowie Ci to nie wyjdzie. Jeśli natomiast odżywki, koktajle i różnego typu "wspomagacze", to nie powinno Ci zaszkodzić, a raczej pomóc. Ułóż sobie jakąś diete i do dzieła. Pamiętaj, dobra dieta + odpowiedni trening = za je bi sty sukces

Chyba ze kupilbym jakiegos slabego gainera typu gainer 737 megabola z 30gbialka/100g, ale slyszalem ze to syf...A na mono+massa xxl poprostu mnie nie stac w tej chwili.Moze moglibyscie mi polecic jakies dobre kreatyny w przystępnych cenach?Moze olipm? Trec ma promocję na allegro za 65zl daja dextrose do tego moze to jest dobre?Co prawda ja zawsze [...]

Tak żeby nie zakładać nowego tematu. Kasza jaglana jest dobrym źródłem ww? Bo dziś 2 raz ja jem i nie jestem tak zmylony jak po kaszy gryczanej/makaronie. Czy taka dieta nadaje się na redukcje po dobrym przekształceniu: ucięciu węgli z s2 i s3 do 0, na s1,o1 i o2 dać 30gram owsianych/ryżu, i trochę tłuszczy?

zeby zbudowac mase podstawa jest dieta(jest podstawa do wszystkiego) trening to tylko bodziec dla organizmu wez sie za domatora, bo z tymi hantlami to nic nie zwojujesz

[...] W DIECIE - to oznacza ze jak masz np jajecznice na sniadanie - nie sypiesz bialka bo masz bialko z jedzenia; jezeli natomiast sniadaniem sa platki owsiane to tutaj robisz shake-a albo dosypujesz do mleka bo posilek jest ubogi w bialko dieta i trening to 90% sukcesu, suplementy to tylko dodatek , nie przypilujesz podstaw to proch ci nic nie da

Ta dieta, jak dla mnie to wygląda jak z "Pani Domu" albo innego, równie ambitnego i opiniotwórczego periodyka, sorry. Cel jest także mało precyzyjny, bo za te 15 kg możesz wyglądać gorzej niż teraz. Wrzuć pełną ankietę, policz zapotrzebowanie wg wzór, daj zdjęcie sylwetki do oceny, ułóż dietę sam, posiłkując się artykułami na forum, to da się coś [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ok. Więc biorę się do roboty , i jeszcze jedno pytanie , czy taka dieta jest dobra? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) -płatki owsiane 80g II -pieczywo razowe 60 g -pierś 150g -orzechy 30g III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Banan V -piers z kurczaka 200g , -ryż 80g VI -twarog [...]

Dieta : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/189f4ae0dbbe4c1a97f0177423099fe5.png do tego l-carnityna i beta alanina, kwasy omega 3 i vitality complex od activ laba Zmieniony przez - dziku515 w dniu 2013-12-06 20:50:12

Stopniowy powrót do aktywności fizycznej + zbilansowana dieta. Głównym czynnikiem będą cierpliwość oraz czas.

do odtłuszczenia jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby

no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]

i jeszcze jedno mam pytanie- nie jest ono zbyt madre ale spytam -jak myslicie ile moge zrobic masy na takim cyklu?? dodam ze narazie zakupilem do tego 4500g gainera i prawie 4000g bialka- i oprocz tego bedzie dieta wysokokaloryczna-na jakie przyrosty moge liczyc?? 8 ? 10? 12? a moze 14 kg??

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.